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护血管的食物要常吃,让你的血管重返年轻态,还防栓降脂除细菌_
发布日期:2020-07-15 04:17   来源:未知   阅读:

动脉硬化通常是由于冠心病、脑卒与高血压等疾病所诱发,这些都是老男人容易发生的疾病,但是对于动脉硬化的预防应该从小就开始,有些孩子在幼儿时期动脉管壁已经发生了变化,肥胖的婴幼儿更为明显,为了杜绝这种情况的发生,下面我们来介绍通过饮食预防动脉硬化的方法。

食物一:海带

海带是好东西,大家都知道,也是人们生活中常吃的天然食材,海带中含有丰富的微量元素和矿物质,可以疏通血管,帮助防止血栓,降低胆固醇等的作用。

食物二:荞麦米

它也算是一种粗粮,五谷杂粮里面的一种,很多老年人都比较喜欢吃的,同时它里还含有丰富的微量元素铬、芦丁、亚油酸等物质。可以整体上改变血管的脆性,改善血液循环,增加心脑血管的血流量,提高红细胞的活性,使其增加载氧量,抑制血小板之间的粘连。

食物三:香蕉

香蕉对人的血管也有着很好的保护作用,在生活当中香蕉被人们当做润肠通便的水果,许多人经常都会有便秘的情况,在这时吃一根香蕉就能帮助排出宿便。香蕉对于人的血管也有很好的帮助它能增强血管的弹性,经常食用香蕉还能延缓人衰老的症状。

食物四:黑木耳

其实夏天真的应该多吃着点这种蔬菜才好,尤其是这个凉拌黑木耳蛮有营养的,还含有较多的胶质样活性物质,这种物质能明显缩短凝血时间,起到疏通血管、防止血栓形成的作用。

除此之外,还要多多进行原地踏步、慢跑等有氧运动,能增强心功能,促进血液循环,降低血液粘稠度。